マスタードを使ったおいしいドレッシングレシピはこちら！

 

こんにちは！

 

 

前回マスタードの意外な健康効果について書きましたが、マスタードはあまり使い道がないというのが実情ではないでしょうか？

 

サンドウィッチやソーセージなど洋風料理を良く作る方は別として、米食がメインの日本人にはあまり使う機会が無いと思います。

 

ボク自身も使わずに冷蔵庫に置いたまま、気づいたら賞味期限が切れてたということも多いです笑

 

そこで今回はダイエット効果も高いマスタードを使ったカンタンなドレッシングの作り方を紹介します。

 

 

早速ですが、こちらがレシピになります♪

 

★マスタードドレッシング★

マスタード　　　　　　　　　小２

白ワインビネガー　　　　　　小２

アガベシロップ　　　　　　　小１/２

しょうゆ　　　　　　　　　　大１

えごま油又は亜麻仁油　　　　小２

※オイルは最後に混ぜて下さい。

 

オメガ３脂肪酸含有のえごま油(亜麻仁油)との組み合わせにより美容効果をさらに高めました。

マスタードは１日ティースプーン１杯摂れば良いとされていますので、このドレッシングを使えばオーケーですね。

 

あと、マスタードは無添加の本物を使って下さい！

おすすめはこちら！

 

毎日マスタードドレッシングというのも微妙ですから、気が向いた時に作ってみて下さい。

 

参考になれば幸いです★